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さわやかウォーク

  
 大病以降定期的に病院には通院しているんですけども、何時も指摘される訳ですよ「悪玉コレステロール数値が高い!」と。
一応毎日服用している薬で誤魔化してる(高血圧とか) 部分もあるんだけど、この辺りは薬に頼れない部分等もあるので「日々運動は不可欠よ!」との指摘は毎度の事ながら・・・(反省)

奮起してあの手この手で運動を始めるんだけど、平日はやっぱり仕事終わってからの事となり、なかなか時間が取れないとかが重なってその内やらなくなる・・・ ってのが続いた。 まぁ別に指摘受けるだけではあるんだけど、 結局は自分の身体であるので何かしないとなぁ~ と考え この6月頃から始めてるのはひと駅前で下車し最寄駅まで歩くという事を行っている。 だいたい距離にして3km弱程度、 1kmを10分弱で歩いている。 勿論雨の日は歩かない。 運動っていうか、イヤでもひと駅前で下車したら歩いて帰らないと・・・なのでまぁ今の所続いている。(笑)

やっぱりランニングをすると疲れるし、それなりのいでたちでじゃないと走る気しないじゃないですか、その点ウォーキングなら少々鞄持ってるぐらいなら問題無いしってな感じ、 それに元来セコセコと人よりは若干速く歩く達だ、それで夜でもあるので競歩とはレベル違うんだろうけど、 ガシガシ?と歩いてます。 ま、帰宅前にひと汗かいてるって感じですかねぇ。

で、そんな感じで休みの日なんかも出来るだけ散歩するよう、歩くようにしてると今度はそういうのに目が行くのか、通勤で乗っている京成線車内広告? に「さわやかウォーキングなる物を発見。 よくよくHPで調べてみるとまぁ、公的?、大規模な散歩、 ウォーキングって感じ。 下手にマラソン大会とかだと参加しようなんてな事思わないけど、ウォーキングだったらどんなもんかなぁ? と参加してみる事にした。(13kmと 18kmのコースがあり)


という事でこの土曜日、 京成電鉄+船橋歩こう会主催による 「第56回さわやかウォーク 潮風薫る稲毛の浜を歩こう!!」ってのに参加してきました。
  
上記した帰りの3km弱はだいたい30分弱での徒歩。 幾ら頑張っても25分は切れない。 アベレージが27分程度かなぁ? ってな感じだった。 携帯のストップウォッチを利用してたんだけど、 携帯をiPhoneに変えると色々と便利なアプリが利用出来る。 万歩計的な何かランニング、 ウォークキングの記録を残せるような物は無いかなぁ??と探すと RunKeeper なるアプリを発見。 「えっほんとに無料???」ってな機能が詰まった感じのアプリだ。

下記地図はその RunKeeper のGPSで記録された今回のウォーキング記録を張り付けてみました。  
    
  
20091024_1.gif
  
詳細を記すと、

スタート 9:35AM
ゴール 1:08PM
歩行時間 3:19:26
歩行距離 17.11m
アベレージペース 11:39/km
アベレージスピード 5.15km/h
高低差 124m
消費カロリー 1113

区間タイム
0-1km Pace 14:17min
1-2km Pace 11:36min
2-3km Pace 12:13min
3-4km Pace 11:56min
4-5km Pace 12:14min
5-6km Pace 12:25min
6-7km Pace 16:41min
7-8km Pace 10:51min
8-9km Pace 9:30min
9-10km Pace 9:52min
10-11km Pace 10:46min
11-12km Pace 10:13min
12-13km Pace 10:33min
13-14km Pace 11:25min
14-15km Pace 11:22min
15-16km Pace 10:25min
16-17km Pace 11:58min


どないですか? 凄いでしょ?
歩く、走るの記録って単に万歩計とか、 以前にNike+iPodとか走行距離や時間なんかを付けるのがあったけど、個人使用のウォーキングなんかでここまでの記録をつけれるってのは驚きですな。 勿論このアプリ発見後は帰宅ウォーキングにも使用してますし、日々記録が蓄積されてます。
  
  
  

091001_14.jpg

こちらはスタート地点の受付へ向かう群衆(笑) 思った以上に参加者の列があり、 想像以上に老若男女が参加していた(子供参加は別途ファミリーコースとして、それでも13km ってのがある)
  
  
  
091001_15.jpg
ちょっと画像が小さいですけど、 行って来いの部分があったので・・・ 相当数の参加者なので皆で渡れば、 皆で歩けば怖くない・・・ って感じな部分もあるかなぁ~ 近隣の人は何の騒ぎ? ってなるし、 中にはマナーっつうんですか? オイオイってオヤジも居たなぁ~。
  
  
  


091001_16.jpg
途中広場にSLが・・・ 稲毛の辺りなんですが、 そういえば以前この辺りで酷い渋滞に遭遇したなぁ~ と思いだす。 二度とこの辺りを走る事は無いだろうなぁ~ と思っていたもんだけど、 未だにセコ道は渋滞してました・・・ 慢性的なんだろうなぁ~これ
  
  
  

091001_17.jpg
当初は長距離もファミリーコースも同一の道なのでこんな風に沢山の人が歩いている。 一応地図を渡されるんだけどいちいち参照しなくても流れに沿って歩いてれば良いかって感じ。

で、渡される地図なんですけど、ちゃんと考えてコースを作っているんだろうとは思うんです。 その通り各所にトイレ等が散見出来るコースではあるんですけど、その辺りを配る地図に略マークでも何でも記しとけば親切だと思うんですけどねぇ~ あともうちょっとランドマークも記してほしいかなぁ。(後 距離も書いて貰った方が親切かと)
  
  
  

091024_1.jpg
稲毛海浜公園 この辺りは余り来た事が無いので、結構良い感じの公園というか、広場があるんやなぁ~と。 今度デイキャンプがてら子供でも連れて来ますかねぇ。
  
  
  
  
091001_18.jpg
花の美術館 特に中まで入る事は無かったですけども。 一応有料(スタート時に割引券が貰える) 多くの方がこの美術館近辺の広場で休憩を入れていた感じでした。 自分も結構お腹が減って来たのでこの先のヨットハーバー辺り、 海でも見ながら休憩しようかなぁ~と。
  
  
  

091024_2.jpg

木立の林立した公園内はまだまだ緑色。 少ないながらもところどころでは紅葉が始まっている木もあった。 こちらは何の木か知りませんけど、 綺麗な赤色についシャッターを押してみました。
  
  
  

091001_19.jpg
海岸通り沿い。 長い直線道では先の先までウォーキング参加者が見てとれる。 まー迷う事は無いですな。
  
  
  

091001_20.jpg
途中にある稲毛のヨットハーバー。 この辺りも足を運んだ事は無いので色んな施設があるんやなぁ~と。 散歩に来るにはちょい遠いか。 ドライブに来るにも・・・ ん~ 距離的に中途半端なのかなぁ~。 まぁ今度ヨットでも見にこようかな。

ヨットハーバーを越え、 海岸で休憩を取る事にした。 一応汗を拭いてシャツを着替えた。 おにぎりと行動食としてもってきたソイジョイを食し、 コーヒー飲みながらゆっくり海を見ていた。 個人的に約半分は歩いたかなぁ~と考えていたので・・・

で、ふとiPhoneの記録を確認したら・・・ 7km弱!?? あれ約1/3ぐらいじゃん・・・と。

という事でこの休憩後は一段ギアを上げて歩く事にした。 そもそも汗をかこうと参加したんだった。 写真散歩じゃ無いわと・・・ という事でここから極端にシャッター押す機会が少なくなります。 そこそこ歩いててもシャッター押す為に止まったりして周り歩いている人の顔触れがだいたい一緒何だった。 だけどギアをあげて歩くと抜かされるって事は無いにしても、 追いつかれたりするとイラだつ(笑) のでそこそこ頑張って歩きました(なので信号ストップはムカつく)
  
  
  
  
091001_21.jpg
ファミリーコースとは分岐し、長距離側方面は結構住宅街なんかも通る感じ。 道幅も広い、結構な住宅街って感じではあるんだけど、こんなに大挙して歩かれるとちょっとなぁ~ とも思います。(思われてるんでは? って事)

休憩後、ギア上げての歩行はそのままに「良い運動だ」なんて思いながら汗かきながら歩く訳ですが、 この住宅街は結構なアップダウンがあります。 何のそのとバンバンとジジババ抜かしながら歩いてはいるんですけども、 住宅街の13km程度でガクーーーーーッと脚に来ました。(笑)  ファミリーコースが13kmなんで素人はそっち側に行ってりゃ良かったかなぁ~等と考えながら、 それでもスピードを落とさず歩きます。 15km地点ではガクガクーーーーーーーーっと来ました(苦笑)

自分では真っ直ぐ歩いてはいるんですけど、 どうしても右に左にフラついてます(笑) まぁ流石に18kmコースは人も少なくなるし、 参加者が分散はするんですけど他参加者を見失うって事は無いのでがんばって付いて歩きました。
  
  
  
  
091001_22.jpg
という事でゴール(スタート地点の公園) です。 参加証、完歩証、飲み物が頂けました。 あとくじ引きがあり、A賞が当選しました。京成スカイライナー学習帳です!!

疲れもしたし、 脚にもガクーーーッと来ましたが、これより短かいとわざわざ参加する程でも無い? とも思うし、 これより長丁場だと厳しいってなるかなぁ~(笑) まぁ程良い、 考えられた距離なのでしょうか。

京成電鉄だけでなく、JRやその他自治体でも同様のウォーキング会的な物があちこちで開催されてるので、機会があればまた参加したいと思います。 教訓? としては

会場最寄駅にコンビニがあった(地図参照) のでそこでおにぎり等を確保しよう思ったが、 他参加者も思考は同じだ。 又(今回の) 道中にコンビニは皆無だ。
よって自宅近辺で食糧その他必要物は確保しておけ! って感じ。(一応今回はコンビニでおにぎりは確保出来た・・・ 銘柄までは選べないけど)

ゴール後に飲み物頂いたけど、 冷たくないぞー! 水持ってたけど、冷たいのが良いやと最後水分補給は我慢したのに・・・

そこそこ脚に疲れは来てるんだけど、 思っていた程に筋肉痛とか生活に支障をきたす程の物は無かった。 ちょっと腰が重い感じかな?

参加証はスタンプ式、 5回参加すると記念品が貰えるらしい・・・ 次回は来年4月らしい。 半年に一回?(今回参加の京成電鉄物ね)
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

テーマ:ウォーキング - ジャンル:スポーツ

  1. 2009/10/26(月) 16:07:19|
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